2024年展望・2023年振り返り

2024年こうするぞ

予定を簡単に増やさない。移動時間を減らす

現状の私のデフォルト設定に「アクティブに色々やってる」が含まれている様子なので、やはり取捨選択を進めたい。人生の選び上手になりたい。あと、神奈川県民ゆえ都内への電車片道1時間くらいの移動に慣れており、「これくらいの移動だったら全然余裕」の範囲がでかく、小さい予定のためになんだかんだ長距離移動しがち。フットワーク軽いのは私の美点だけど、普通に考えて移動時間は短いのが楽である。なので、2024年は移動を減らすぞ。体を大切に。

人前で発する言葉だけポジティブ作戦

人がネガティブ発言してると周りは気を使うし、結構印象に残るな〜と周囲の人たちを見ていて感じました。私もネガティブ思考をする人間です。が、それを発するか・発するにしてもどう発するかは大切だよなと感じ、ひとまず言葉だけポジティブ加工するのに慣れよう作戦です。周りの人のためでもあるけど、自分の言葉を一番聞いているのは自分だから、一周回って自分のためでもある。

会う全員に歯を見せて腹の底から声出して笑う

動物の威嚇行動か？って感じですが、なんか今はこれがやりたい。最近「人に気遣いはしつつ自分の素はちゃんと出す」って大切だな〜とつとに思ってて、それって具体的にはこういうことかなって思います。究極、ここがやれたと年末思えれば、私の2024年は良い気がする。

「もっと」「もう」「More」発言を減らす

自分は「成長したい」クセのある人間なんだけど、何か変える時に「〜だからダメなんだ」→「じゃあこうしよう」の2ステップを経る必要はないなと思った。変えたら良いのは行動だけだから、いちいち自分を落ち込ませるの時間と感情の無駄じゃんと自分にツッコむことがあった。そんで、「もっと」系列の言葉を使うと現状否定に思考が流れがちかもと思った。

車の免許とる（上半期）

がんばれ自分・・！今度こそ・・・！

引っ越す（上半期）

環境を整えたい気持ちが高まってるのと、ゲッターズ飯田によると金の羅針盤座は今年いい感じらしいので「今じゃん」と。

仕事を楽しくする

この中で実は一番ぼんやりしている項目。お金を沢山稼ぎ続けたい気持ちだけは強い。どうするにせよ、「自分を育てる」は仕事では特にやり続けなければいけないこと。仕事に関する勉強は続けてね〜

Google マップで星つけた店を開拓

行きたいお店を開拓していく。仲良い皆さんと1ヶ月1軒開拓したい。楽しい思い出を増やすのだ！

4~5キロ痩せて安定

2023年3キロ痩せると書き残して本当にそうなったので2024年も残します。もう4〜5キロ痩せて体もフェイスラインすっきりして、春夏ファッション楽しむぞー！

ストレートネック改善

2023年は肩凝りヤバい元年だった。日記を読み返してると4月に出先で突然ピキピキっと痛みが走って泣いている。色々な原因はありつつ、やっぱりスマホ画面見過ぎによる姿勢悪化あるな〜と思ったので改善したい。

体幹の存在を忘れない

筋トレは、忘れない。それが一番大切なこと・・・体幹はここにいます。眠ってなんかいません・・・

ヒアルロン酸を目の下に入れてみる（7月か12月）

ボーナス後にやりたかったらやってみてくれ！目の下のクマは今しっかりとここにいます！

スクリーンタイム減らす

目と脳を守れ・・・！正月に多い時は7時間超えて流石にいかんと思いました。

ボイトレで覚えた、楽な声の出し方をキープ

のど声で話すクセを直す、継続！

いつになく具体的な「こうしたい」が多くて震えます。できるのか？2024年末にこれを読んでる自分、どうだった？わからないけど1年あればどうにかなるっしょ！の勢いだけは残しておきます。

2023年初はイメージだけ「こんな感じが良いな・・・」だったのが、2024年初なうは具体的ですな。具体的に想像できることは実現しやすいって言うし、いいじゃんってことにしよう！

追加しとくと、7−8月で何か楽しいことをやりたい。水着着て泳ぐとか、行ったことないところを旅行するとか、新しい仕事するとか。楽しく暮らす決意だけ残しておこう。今思う2024年の大項目は「勉強」「減量」「資産増」です。新NISAの口座開設やるぞ〜あとフェイスポインターとかあすけんとか、2023年にできた良い習慣を継続できると良いなとも思う。

2023年振り返り

2023年展望・2022年振り返り - E's Note 去年の振り返り！

最後におまけにしては長すぎる文章をしたためましたので、読んだり飛ばしたりしてください！

1.　楽しんでる　○

ぼや〜としたカテゴリだけど、案外できたのではなかろうかと思う！

2. 予定をあんまり入れない　△

前半はいけてた。7-8月に盛り上がって予定を入れまくっていたらあっさりコロナに罹ったので、今年は自分の体力バランスみて予定は適宜決める。

3. 文字をゆっくり読む　✖️

完敗。今も文字は先へ先へと読むしオチを常に考えてしまう。もっと噛み締めるように”今”にどっぷりハマる読書がしたい・・・

4. 貯金　△

０点ではないけどもうちょいやれたね？項目。

5. 髪形のバリエーション増やす　✖️

完敗その２。2023年も巻く、ゴムでくくる、前髪をピンで止めるの３パターンを駆使して生きた。ヘアアレンジは「手の込んだ人」って印象が簡単に出るから、思い出したらちょろっとやりたい。

6. 自己開示　○

できた。ヤベーと思うときは「今こういう状況です」と周りにちゃんと説明できた。

7. 幹事になってみる　✖️

完敗その３。私が誘えるのは1ターン 1人までを更新してしまった。

8. 脂肪を3キロ落としてる　◎

できた！これできた！嬉しくてまた言います、できた！

9. 「絶対」「でも」って言う回数が減ってる　◎

できた気がする！

10. 纏の修得　△

道半ばですが、2022年より上手になった気がするので△！

纏（てん）・・・肉体から流れ出ている微弱のオーラを自身の周囲に留めること。（ハンターハンターより）

11. おやつよりご飯を食べてる　○

あすけんにより改善！

12. ピラティスを続けてる　✖️

完敗その4！1月しか行けず4月には退会。ピラティス自体は良かったので、再開を検討できたらする。

2023年始めて良かったこと

紙で日記を書くことです。生活に馴染みすぎて忘れてたやつ。この、シンプルなただのB5ノートに書いてます。5年日記も興味あるのですが、お気持ちで長編を書いちゃうこともあって枠が足らなさそうゆえ、自由フォーマットにできるこちらを使っています。

元から家計簿と食事記録はつけてて、毎日の記録にはなってました。けど「こんなことがあって自分はこう考えた」みたいな内省は字にしていなかったのを、2023年3月初からガッツリ書き始めました。当時ロシアがウクライナに侵攻してちょうど1年の時期で、Twitterやニュースを見て不安が増してる状態に、仕事で今思えば大きなことではないことがトリガーになって神経過敏になり、気持ちを整理したかったのが書き始めた理由です。（当時はそこまで自分の状態ハッキリ認識できてなかったですが）

書く頻度は毎日でなく、何か書きたいときです。

”紙にペンで文字を書く” 作業を通して、日記に気持ちをリリースできました。日記は読み手が私しかいない分、日々してるツイートより繕わないダイレクトな内容で、恥ずかしくて人に言えないことも、性格悪いことも沢山書いています。それをたまに読み返すことで「今・この時の自分はこんな感じになっているな」を客観視できました。自分の状態のヤバさを実感できたから、2023年3月はメンタルケアのために認知行動療法やってる臨床心理士を探してカウンセリングに行ったり、行動につながった。

なんと言うか、知らぬ間に「座して死を待つ」みたいな状態になりがちなのを多少でも予防できるようになったと思ってます。不快と向き合って原因究明して、改善できるところは対処する、をやれた気がする。自分が苦しい項目に気づかず同じスタイル続行、を沢山してたらそりゃ生きづらいので。

あと、日記に書いた超オリジナルな文字たちを、少し経って読み返して、「〜月はこんな感じだったな」とブログに昇華して気持ちをまとめる作業ができるようになったのも良かった。私は昔から、色々あっても人に話せるようになったら大丈夫！なところがあり、ブログとして人様に公開できる状態まで自分を整理することで、前に進みやすくなってる気がします。月報は未来の自分への手紙でもあるので、未来の自分が「今月どーしよ」と思った時に読み返して、何かの助けになればいいと思ってます。

本当はこんなことしなくても常に前向きでさっぱりした人間だったら良かったですが、自分はこうなので受け入れて、この機体（わたし）の操縦方法を覚える。

そういう意味で、2023年は自分的にソフト面での「生きる」のレベルアップをかーなーりできたと思える1年だったので、えらいぞ自分の気持ちでございます。体重も3kg痩せられたし！

ラジオでとても好きな桜林直子さん（サクちゃん）のnoteに、「自分と仲良くする」と書いてあってとても共感しました。日記は仲良くするためのツールにとても良いんじゃないかと思いました。

note.com

以上でございます！

読んでくれた皆さんの健康と安全を願って、完！

BEST BUY 2023 & 買って良かったもの記録

あすけん（アプリ）

www.asken.jp

あすけんとは、食事管理アプリです。ダイエットする人は聞いたことあるかも。「今の身長体重」「目標体重」「いつまでに達成したいか」設定すると、「こんな1日のカロリー量＆栄養配分がおすすめ」を作ってくれ、それに沿うように食生活を改善してくとダイエットの助けになるよってアプリです。日々食べた内容をアプリに登録すると自分の摂取カロリーや過剰・不足している栄養素などが分かります。画面はこんな感じ。 

説明はここまで。以下使用感。

2023年2月17日に開始し、今のところ3〜4kg落ちました。特別我慢することなく、運動も増やさず、ただアプリの栄養ゲージを埋めてくのがゲームみたいで面白いな〜と思いながら、食事内容をあすけんに寄せてました。たかが3キロされど3キロは大きく、洋服がするっと入るのが嬉しいです。顔も昨年比スッキリして、面積減って化粧がやりやすい、目もでかい！痩せた以外の体感は、謎な体調不良が減りました。鉄分やカルシウムなど栄養きちんと摂るようになったからかと思います。それと、今年はものもらいできかけたり肌荒れたりはしたのですが、ニキビが一回もできていない。これももしや栄養バランス、あんたなの？と見ています。

登録していれば、7週間・1ヶ月単位で「最近タンパク質が足らないよ」や「脂質が多めになってるよ」など食生活を俯瞰してくれるので、忙しくて自分の健康を省みるヒマなんてない、な人にすごく良い気がする。半年1,900円でもはや予防医療になるあすけん、ダイエッター以外にもオススメです。

Diorフォーエバーベルベットベール（下地）フルイドマット（ファンデ）

www.dior.com

セミマット仕上げ。下地が特に好きです。使うと毛穴がちょうどよく消える & 崩れにくくなる。なんか肌にお化粧感あるのが久しぶりで楽しい。ここ数年ちゃんとしたベースメイクをしていなかったのが、このセットはやけに気に入りました。洗顔後も乾燥してないので優しい気がするのと、使ってから肌の褒められが多い気がします。

コアフィット　 D-Pro ＆バスコンボ

2020年5月に買ったフェイスポインターと言うのがあります。左この銀の部分で顔まわりの筋肉凝ってる箇所ポスポスほぐして、スッキリ顔ゲットしようぜってアイテムです。

これにD-Proって先端のでかい3本に、真ん中の重し（バスコンボ）が追加し、進化。

このセットが付いてからの方が断然使いやすい！これまで顔を小さくしたい一心で謎の頭蓋骨マッサージや、顔の脂肪吸引カウンセリングなど足を運んできたけど、現状これが一番安くて手軽で即効果ありました。

買ってもやらない時期も長かったです。頭、首の筋肉の場所わからないと効果的に使えないから慣れるまで根気がいるのと、凝りすぎてて痛いからやりたくなくて・・・。けど、しっかり使ってる人のビフォアフを見る機会があり、その人のインスタライブ見てちゃんとやり始めたら、顔が即座に変わって改心しました。

効果ですが、体重不変でフェイスラインがスッキリしました。どんだけ詰まってたんだって感じですが呼吸も楽になりました。なお刺激でシミができそうなので私は顔には使わず、とにかく首、耳下、頭皮を攻めてます。それでも顔に変化あり。

頭の、耳の上やこめかみ、おでこの生え際（とても痛い）をほぐすようにしたら、PCやスマホを長時間見た時の目・頭のどんより感がスッキリして気持ち良い！そして目が開きます。あと眉間にぐぐ〜っと寄っていた筋肉のクセがほぐれて、眉間〜おでこシワができなくなりました。ヘッドスパより強いので、超凝っている人にはお勧めできる。フェイスラインのたるみや顔パーツの上がり下がりに、周辺筋肉の影響がものすごい大きいと体感したので、顔の対策はボトックスとかではない気がし始めております。

真面目にやり始めてから、マッサージやさんにも「いつもより首がスッキリしてるし、柔らかい！」と言われました。・・・開発者に幸あれ・・・。

首肩岩石の仲間に細々とすすめております。

買うきっかけになったヒツコスさん、ファイナラ記事も是非ご参照あれ。

ボイトレ

きっかけは、ここ数年で声へのコンプレックスができてしまい、いつも抑えめにしゃべっていたらとても疲れる〜！呼吸も浅くなってる〜！と2023年1〜2月くらいに気がついたこと。丁度良いクラスを見つけて、レッスンを始めたのが6月。月一半年のコース、12月で最後の回が終わりました。いや〜すごく良かったです。レッスンは1時間で、前半30分で何種類かハミングをして体の調律をし、次に自分で決めた曲を練習します。私は新しい学校のリーダーズのオトナブルーにしました。（彼女たちのファーストテイク、元気が出ます）

www.youtube.com

レッスンで歌ったり、おすすめされた一人カラオケもやるうちに、自分の声の自然な出し方を思い出せた気がしています。これまで人と話すときに感じていた緊張感が減った。最後の回が終わって感想を聞かれた時に「前は色々気にしていたけど、今は人と話す時の自分の声にリラックスできている気がします」と答えられました。先生も喜んでた。「まさか自分が声で悩むなんてな〜」と書いている今年2月の記録を見て、

運動部＆営業出身で声は大きく喋りはむしろ得意だったのに、人間なにで悩むことになるか分からないものです。当たり前に思っていた自分の持ち物でも、失うことがあるんだな。（孫悟空が空飛ぶ雲に乗れなくなっちゃう的な）しかし当たり前を失ったからこそ、よりブラッシュアップして取り戻すぞの気持ちで、気長にやってこと思ってます。

「あ、ブラッシュアップできたな」と感じました。ちなみに払った金額は確か一括5万円位です。6回のレッスンなので一回1万円以下。GOOD！

誕生石のピアス

個人でやっている宝石バイヤーの方のところへ友達3人で行き、それぞれ宝石を買って帰るという最高の1日をやりました。沢山試着した中で、つけた瞬間その場にいた全員から「似合う！」が出て、自分でもしっくり来て購入したのがこちら。

誕生石のアクアマリンのピアスです。ダイヤがチョロっとついてて可愛い。私は明るくて薄い色のと、花っぽいやつ（語彙力のなさ）が似合っていたのですが、一緒に行ったメンバーそれぞれ似合うものが全然違っていて、ジュエリーって奥が深いな〜としみじみ思いました。友達Aはクラシックな濃い青のサファイヤが目鼻立ちのはっきりした彼女のノーブルな雰囲気に合いすっごく素敵だった。友達Bはルビーの指輪がキュートな雰囲気にピッタリで、まさに「みんな違ってみんな良い」の世界。PC診断系で、私は色は夏で顔立ちはフェミニンなのですが、ジュエリーは思いっきり顔立ちの雰囲気が関係してる気がしました。

このピアス、今日は失敗したくないなって日に身につけていると守られている気がしてます。アクアマリンは石言葉に「聡明」が含まれており昔は航海のお守りだったそうなので、石の効果と信じてる。願掛けです。でもなんかそんな気がする。

リファのコテ

5月のGWに一緒に温泉行った友達が使っているのを借りて良さに開眼、即購入。これのいいところは①軽い、②すぐあったまる、③他のコテに比べて一回でしっかり巻ける気がする点です。あまりにも自然に生活に紛れてきたので忘れてたけど、これ買ってから確実に髪やる頻度増えたんだよな。良品でした。

HACCA（白々華）

ジェーンスーさんのインスタ経由で見かけた、表参道のマッサージ？屋さん。11月から通っています。

www.hacca-co.jp

整体も行っているのですが、ここで全身見てもらうことで得られる整いがあると思います。私は痛いの苦手で自分ではやり切れない体ケアがあり、しかしそこをやらないと体は痛いまま＝プロに頼むべき分野。以下2023年12月の記録より。

白々華の方、普通の整体と思って行ったら全然違った。受けたことのない施術で、痛い！特に首と股関節は私の凝り中心地らしく毎回「ぐえっ」と声が出てしまう痛さ。しかし通い出してから習い事の先輩に「本当に痩せたね」と言われたのと、閉まらなかったスカートが閉まるようになった！両サイドからおなかを両手でぐわしっと掴むとウエストの幅が狭くなってる。私の体は一生くびれできない骨格と思っていたけど、どうやら新しい地平線が見えてきたので、通ってみます。

こんな感じで、2023年は心身のケアと生活習慣の改善にリソースを使えた1年となりました。かつ「これにお金を使って楽になった」と感じるものに多く出会えたと思います。なんか向き合うべきタイミングだったのかな〜。効果出て本当ありがたいし、ちゃんとやった今年の自分も我ながら偉いわ。ありがとねっ！な気持ち。

なんというか、各所で発生した自分の問題にそれぞれきちんと向き合って乗り越えられた達成感があり、1年振り返ると2022年末がすごく昔に感じられます・・・。ただの加齢かもしれんが・・・。

2024年も自分のことちゃんと大切に育てよ。

最後に、金額比の健康への効果が大きいゆえに、

2023年 BEST BUYはあすけんです。

2024年もよろしくっ！！！

2023年12月の記録

2023年12月は師走感たっぷり。

ハイライト

マッツミケルセンと写真（東京コミコン）

12/8（金）に有休とって東京コミコンに行きました！目的は、デンマーク人俳優のマッツミケルセンさんと写真を撮ることです。007カジノロワイヤルの敵役と、ハンニバルで有名なこちらの方。

eiga.com

撮影とは何かと言うと、コミコンは参加する俳優とツーショットで写真撮れたり、サインをもらえる機会があるのです（有料＆高い）。マッツは日本で超人気で、コミコン撮影会は過去トライしたもののチケット獲得戦で負けており、今回とうとうチケット買えて初参戦したのでした。取れたのが確か10月くらいで、それから人生に一度の撮影・・・！と、顔にレーザー当てたりまつ毛パーマしたり良いヘアトリートメント使ったり、細々と準備しました。11月末にファスティングしたのも、痩せて写真うつりがちょっとでも良くなりたいと思ってのことです。

さて当日、美容院10時予約でシャンプーブローして、髪を巻いてもらいました。（シャンプーブロー2,000円だったので、今後もきちんとしたい日は使おう）担当さんに「今日は何かご予定ですか？」と聞かれて撮影のこと話したらめちゃ応援してくれました。担当さんはセブチのファンらしく、韓国アイドルは会うのが難しいという情報も聞き、やっぱり有名人に会えるなんてすごいことだよな・・と思いながら横浜からJRで東京→京葉線で海浜幕張へ。幕張メッセに着いたのは13時前くらい。これは翌日インスタに載せた画。

初日金曜で平日だから空いてるかと思いきや全然混んでました。皆さんやる気が高い。ファンタスティックビースト時のマッツのグッズがワーナーブラザーズ（WB）物販コーナーにあると聞いてそこだけは見ようと向かったのですが、人がかなり並んでおり結構待ちました。「iPhoneの充電がなくなると詰む」と経験者情報を見たので待ち時間用に小説を持って行って正解でした。ちゃんと予習して行って良かった〜。やっと入れてからは色々見れて楽しい！こちらはWB催事にあった、マッツのクッションと何か怖い人形（itと言うらしい。映画知識のなさよ）クッションと写真撮ってるファンが多かったです。

私の撮影枠は18:45だったので午後いっぱい見て回るつもりだったのが、WB待ち時間で体力を使ったので、温存してカフェで休んでから会場内の展示を少しだけ回りました。スーパーヒーローの等身大フィギュアに、映画で使われていた車など展示されていた。コスプレしてる人も多く、イラストレーターのブースも賑わっていた。私はマッツのみ目的で「デンマークに行くことなくご本人に必ず会えるなら行くっしょ！」と参加したのですが、コミコン、映画ファンの人にとっては最高に楽しいイベントだろうな〜！

18:00頃に写真撮影エリアに移動して並び始め。ベルトコンベアに乗せられた荷物のように流されて、とうとうマッツのいる写真小屋へ。本人を見た瞬間「ひえー！」（目がハート）になりました。「ほ、ほんとに本人・・・？！」みたいな、BLACKPINKの東京ドーム時と同じ「いつもインスタで見てた人がどうやら同じ空間にいるようだ？！」の混乱＆感動。アイドルオタしてる友達に「せっかくだからどんなポーズして欲しいか考えて行きな！」と事前に言われてたものの、結局目がハートのまま運営スタッフに背を押されてご本人の前に行ったら、このようになりました。

ハ、ハグ・・・！これも嬉しい！・・・っ！（噛み締めてる）ハグした感想、ガタイが良い！顔が良い！顔が小さくてスタイルがいい！あと経験者談で見た通り、マッツ氏おなかフワフワ！年相応！「良い匂いした」などのコメントも事前に見ていたけどそこは無臭。とにかく、本当に本人だった・・・。

他のファンの方はハートのポーズやハンニバルの首しめポーズで撮影していたり、振袖着て髪もしっかり決めてるお姉さんや、映画にまつわる特製Tシャツを自作して着てきた人たち、家族で来ている人など、皆気合い入ってるし楽しそう！いや、そうなるよね、ハリウッド俳優と一緒に写真とれることなんてない！準備だけでも楽しい！マッツの他にもシャーロックホームズのベネディクトカンバーバッチや、ロキで有名なトムヒドルトンも来ていました。それぞれの写真小屋から終わって出てくる人たち、老若男女みんなキャッキャしていた。わかる、わかるよ・・・

終わって日常に戻った今振り返ると、本当に私本人に会った？まぼろし・・？いや、現実！記録写真がある！と確認行為を時々しております。そして改めて写真をみると、自分がめちゃくちゃ嬉しそうな顔をしている。照明効果だけでない目のキラキラよ・・・わたし嬉しい時こんな顔するんだ、と自分で知りました。1年分の女性ホルモンが出た気がする。あれから仕事忙しかったけど肌の調子はとても良かった。ありがとうマッツ。

ちなみにWBで買ったお土産はこちら。スニーカー脱いだらバットマンの憤怒の表情出てきたら良いなと思って。一部姉夫婦にあげました。スーパーマン＆ワンダーウーマンとして活躍してくれ！

生活メモ

整体2種

ジェーンスーさんのインスタで見た白々華という表参道のサロンと、横浜の地元の整体に行き始めた。両方で「首肩がかなり硬い」と言われたので、2024年はその辺どうにかしたい。ストレートネックってのらしい。

白々華の方、普通の整体と思って行ったら全然違った。受けたことのない施術で、痛い！特に首と股関節は私の凝り中心地らしく毎回「ぐえっ」と声が出てしまう痛さ。しかし通い出してから習い事の先輩に「本当に痩せたね」と言われたのと、閉まらなかったスカートが閉まるようになった！両サイドからおなかを両手でぐわしっと掴むとウエストの幅が狭くなってる。私の体は一生くびれできない骨格と思っていたけど、どうやら新しい地平線が見えてきたので、通ってみます。

整体は、地元にいつの間にかできていたところを開拓。首が痛いので通っています。そこの整体でなにやら寝てるだけで機械がインナーマッスルを鍛えてくれるってのも見つけたので、そのフリーパスも買いました。お金で買うインナーマッスル。

CHICCAのアイシャドウ（ネオセピア）をメルカリでGET

やはり特別に好み。私はブルベ夏フェミニン骨スト。は関係ないけど、初めてCHICCAの存在を知った時と変わらぬ透明感のある軽やかな仕上がり。パウダーが少し硬めで、少し空気を含んだ筆を左右に動かして粉を含ませて、瞼にも同じように筆を左右に動かして乗せると、馴染んで浮かず、仕上がりがキレイ。考え抜かれているセンス・・・。私はメイクに関して気分屋なので定番はあまりなかったけど、薄ピンクxグレージュっぽいアイシャドウは定番って言っていいかもしれない。

この冬のメイクは、Diorファンデと下地でセミマット肌に仕上げてチークとシェーディング。CHICCAアイシャドウ（左写真の右）とRMK（左写真の左）を気分で使い分け。

まつ毛はアンプリチュードのビューラーでしっかり上げた後エレガンス下地し、乾かす間に眉マスカラ（ブルベっぽい日は手前ピンク眉、イエベっぽい日はヘビーローテーション眉） → セザンヌの極細ライナーで形どりして眉毛を完。その後は気分でマスカラをしっかり塗ったり薄く塗ったり。仕事的にまつ毛バサバサさせない方がいい時は、ベージュがかった赤茶カラーマスカラで柔らかく見せます。バサバサしたければ天まで届け。アイライナーは、目尻だけチョンって描くのがマイブーム。最後に口紅はまつ毛の目立ち具合とのバランスで発色の強さを決めます。まつ毛が薄いときはしっかり赤リップにするとおしゃれ。まつ毛が濃いときはピンクベージュ位がくどくない。最近はまつ毛の印象薄いのにオシャレさと年相応感を感じているので、薄いことが多い。

ジム退会

地元のジムに行き放題プラン9,000円に通っていたのですが、忙しくてこの2ヶ月ほぼ行けないのでひとまず退会しました。いつだって体は鍛えたいので、2024年またやるかも。

エンタメ

これは昔の名作なのだが、私の編み目の荒い感性ではよくわからなかった！

左は会社で見かけて借りてきた本。アフリカは2019年にザンビア〜南アフリカにプライベートで行って、アメリカでもヨーロッパでも経験しなかったダイナミックさに圧倒されたのですごくまた行きたい。

右はバーンアウト癖ができてしまってる自分のためにポチりました。まだ読み途中。

www.tbsradio.jp

あと、桜林直子さん（さくちゃん）のラジオ「となりの雑談」を移動中よく聞いていました。シングルマザーの方なのですが、「袋小路に陥った時どうしたらいいか分からずハイ、おしまいにはしなかった。これ以上考えられないなら、考える障害になっているものはなんなのか見つけようと思った」と言っていて記憶に残りました。

雑記

12月は忙しくなるのがわかっていたので、先に「ここは体を休ませる日」とあらかじめ決めて予定のない日を確保して、休めるときは休むことを気をつけてました。おかげで疲れはしたけど大きく体調を崩すことはなく、無事に2023年の終わりを迎えられました。

仕事では「今後どうありたいか」を心の中で自分に問う場面が多かった。

ダイエット的には今年目的にしていた数値にも達せて、体ありがとうねーの気持ち。

そんな12月でした。おつかれ自分。ありがとね。

読んでくださってありがとうございました！

お読みになった皆様が健康で安全な新年、2024年、むしろ一生をお過ごしになることを願って、完！！！

2023年11月の記録

即座にアップ！年末なので！

ハイライト

長野

今年も新幹線乗って、長野へお墓参りです。それから戸隠神社の奥社へ。ここは初めて行った時、参拝1週間以内に内定をゲットし彼氏と出会い、以来私的パワースポットなのです。多分もう5回は行っているけど、初回以外特に大きなことは起きていません！笑　けどまぁお礼参りもあるし参道なんか空気澄んでてイケてるしな〜と言うわけで、長野行けるときは必ず行っています。今回もいい天気で母とはしゃぎました。長野は東京から近いしサクッと行けるのがとても良いです。今度は姉夫婦も巻き込んで、つるやスーパーにも行ってみたいなー！

箱根　激坂王決定戦（ウォーキングの部）

普段は車道な箱根の坂道片道13.5kmを歩こう（走ろう）という催し、去年も参加してとってもきつかったのに今年もやってしまった・・・。11/18土曜の朝5時半起きで、会社の先輩と友達の4人で参加してきました。
小田原某所の小学校が集合場所。小学校という懐かしい風景に思わず撮影しました。右の写真の遊具、体育館の端にあった、何用か今も分からないやつ。体育で友達の試合中はここにぶら下がって見てたので、こいつはなんか好きでした。懐かしさゆえパシャ。

10時から開始の我々は、既に往復27kmマラソンのゴールを決めてる人を右手に、13.5kmのウォーキングを開始します。この人ら戻ってくるの早すぎるんじゃ〜と思ってたら大学の駅伝選手や有名なランナーだったりするらしい。本格的な人々。

ここからひたすら坂道を歩きます。「制限時間（3.5時間）内にゴールする」の低めゴール設定で、開始直後からどんどん離される我々！みなさん歩くの早いですね？左写真みたいな道路をひたすら登ります。天気は綺麗な晴れでとても清々しい！たまに見える小田原の景色もGOOD。4人でのおしゃべりもはかどります。反対車線を下ってく往復ランナーたちが「ファイトでーす！」など声かけてくれます。知らなかったのですが、YouTubeで有名なランナーなども出場していたそうです。皆さんさわやかに（たまにしんどそうに）走って下っていく。

全体の半分7kmくらいまでは楽しく話しながら歩いておりました〜がだんだんキツくなってきました。歩く姿勢で変なところに負荷がかからないように気をつけてたんですが、太ももの付け根が痛い・・・。足の裏も流石に普通のNew Balanceで来たので痛い。この時点で2.5万歩くらいかな。ちなみに私のテレワーク時の1日の歩数は平均100歩です。これが限界突破。New Daysで買ったわかめおにぎりを途中休憩で食べたのですが、塩っけがめちゃ美味しい〜！わかめおにぎり大好きなのに加えて、歩き疲れにより美味しさ増し増しです。メンバー各自の持参おやつ、ドライフルーツ、BASE BREAD、おにぎり、塩分タブレットと個性が出ていて面白かったです。疲労で写真撮るの忘れた。

紅葉がキレイだった辺りでめちゃめちゃ風が出てきて、最後の4分の1くらいがとても寒くて辛かった・・・！去年に引き続き「なんで参加したんだっけ？」と過去の自分を恨みました。なんだけど、今回のメンバーがかなり笑いのハードル低くてずっと何かしらに爆笑しており、道中きついけど楽しかったんだよな、何話したかあんまり覚えてないけど。楽しいパーティメンバーでありがたいことです。

とうとう13.5kmを乗り越えて、ゴール！ゴール地点ではTV局っぽいアナウンサーの方やカメラマンさんまでおり、「ゴールです！おつかれさまです・・・っ！」と臨場感たっぷりに迎えてくれます。やりきった・・・・っ！！のですが、我々ウォーキングの部にはゴールテープを切らせてくれないし写真も撮られませんでした。歩き図はトコトコ歩いてるだけで撮れ高が薄いからか？（呪）

ゴール後とにかく風が寒すぎて体が冷たくて、山頂の山小屋に急いでいたら・・・えっ、富士山！！！綺麗！！！これ見た時、何かがほんっとうに報われた思いになりました。澄んだ空気にクッキリ見える富士山、あまりにもきれい。富士山がこんなにきれいだと感じたのはこの時が初めてでした。こりゃ昔の人も「霊峰」とか「美しい山」とか言いたくなっちゃうね・・・。

ゴール後は、山小屋でラーメンでも食べたいところでしたが同行者の希望によりスルーし提携バスで鈴廣かまぼこの里へそのまま直行、と言うか連行。この大会出場者の帰りの行き先が確定しているところに大人の事情を感じます。そしてこの日の第2のハイライト、かまぼこ屋（鈴廣）へ・・・

www.kamaboko.com

連れていかれたのはこちら、かまぼこの里。去年も来ましたが、新しくてキレイな建物に充実したかまぼこやお土産たち！一年ぶりの再会です。元気してた？ここはイートイン的に軽食を食べられるので、山道を13.5km歩いて空腹な我々は野に放たれた4匹の獣。鈴廣（大会スポンサー）の狙い通り。

里に到着後まず最初にしたこと、それはおでんの摂取！寒くて死にそうだった体にあったかいおつゆがすごくすごく沁みました・・・。同行者はおでん「つゆだくで」と頼んでおり天才だと思った。食べて少しあったまってからは２週目に並び、他には五目がんも揚げと、詰合わせをゲット。がんも、ふわふわで美味しい。去年は確か隣の「おっととライス、チーズ入り」を食べた記憶があります。私は食べたもの忘れない女。「秋限定」に惹かれて買った右写真のかまぼこ詰合わせは、全部美味しかったですがカボチャ（黄色）と枝豆（緑）のかまぼこが個人的ヒットでした。ほっくり系が好きゆえ。

余裕ができて周りが見えるようになってからは、色々売ってんな〜と物色していました。小田原は港あるのでやっぱり魚が豊富！かまぼこ以外にも干物や塩辛なども美味しそうで、心と体力に余裕があるときまた来たいです。こちらは、売り切れだったけどとても気になった食べ物各種！伊達巻スイーツ斬新。チュロス美味しそう。鈴廣の天丼も間違いなく美味しいだろうと想像されます。売り切れが悔やまれる。

あすけんによると900kcal消費していたので、食べ物に対して強気な気持ちでおはぎも摂取。あんこに癒されました。その後は、小田原駅近くの万葉の湯（大会スポンサー、千円オフ券をくれた）へ移動。ここがなければ風邪引いていた。お風呂に入ってサウナに篭って、ここで体温を取り戻しました！かじかんだ体が緩むの気持ちい〜寒くて肩と背中が上がっていたのか首肩がバッキバキに痛くて仕方ない状態だったのが、お湯の力で和らぎました。真ん中写真は持って行ったフェイスパックです。本当にイラストの龍だった。あったまって、上がってビール飲んで居酒屋ごはんを食べて、回復して「おつかれさまでした〜」のち、帰路につきました。

去年がまじつらだったので、今年は下半身の筋トレしたり準備して臨んだのですが今年もしっかり辛かったです。けど、やっぱりおしゃべりしながら自然の中を歩いたり、登り切った富士山に感動したりはとても楽しい！かまぼこもおいしかったし温泉も気持ち良かった〜！

ブルガリ展

11/26に表参道のブルガリ展に行ってきました。このセルペンティと名付けられたブルガリのヘビ様、どれもとても美しかった〜よくこんな形にできるな・・・と職人技に思いを馳せたり、キラキラに単純に心が上がったりでございました。意外と混んでなくてゆったり見れて、すごく良かった。
映えスポットと、配っていたノンアルドリンクとポップコーン。このノンアルを配るバーカウンターで、めちゃめちゃお互いの写真を撮り合っている若い子たちがいて、後ろのバーテンさんの死んだ魚のような目が対比で面白かったです。インスタにあげたいんだろうな〜。自撮りしてる人がいると絶対に写りこまないようにすっごいよけてしまう。

自分が身につけるにはブルガリはちと強いかなと思っているのですが、ヘビ様はやっぱり素敵でした。

生活メモ

ファスティング（断食）してみた

finala.net

この記事を参考に、11月最終週にやってみました！ファスティング用の酵素と回復食に玄米小豆おかゆを取り寄せ、1日準備日（和食・食べすぎない）、2日間は酵素のみ、2日間は回復食でお粥＋酵素、の計5日間のトライでした。やってる間はカフェイン・お酒・甘いものも摂りません。

酵素ってのは小分けパウチに入ったなんかドロッとした体に良いらしいやつなんですが、酵素のみの2日間、私は案外お腹空かずつらくなかったです。初日はむしろ食べるものに悩まなくて快適でした。2日目に入るとエネルギー足らないかも？と感じたので、多めに酵素を摂り、あとは水やお湯を大体2リットルは飲むようにしていたら2日間はあっさりすぎました。仕事はテレワークにしてて、途中で外出もしたけど特にしんどみは感じなかったな。少し頭痛はしたけど問題ない程度でした。あ、けど眠い！夜は22時くらいに寝て、朝まで熟睡していました。

3日目の朝はエネルギー足らずお腹がぺたんこで、これ以上続けない方がいいな〜と思ったので回復食（お粥など）に入ったタイミング良しでした。意外と回復食に入ってからの方が、おかゆを食べ始めて物を食べてる感じはあるのに思いっきり食べれないことが辛かったです。お粥 味ないし。エネルギー足らずお昼に30分くらい横になったりしていました。4日目はオートミールにバナナ入れたり、お粥を味付けしたり少しずつ元の感じに近づけてみました。この日はちょうどTVで金沢と横浜中華街の「地元の人が通う名店！」を見てしまい目が離せず・・・呪いながら見てた・・・（店はGoogleマップに全部保存した）。Twitter回遊しても食べ物の写真を見るとダメージを受けたので見ないようにして、なんとか乗り切りました。見てると欲しくなる。視覚の効果ってすごいんだなと再認識しました。

全て終わった5日目の朝、体重の結果は開始前からちょうど−3.0kg！！すごい〜！が、これは11月中におやつを食べまくったり暴食で増えていた2kgが戻った分も含むので月初からのプラマイ的な意味では−1kgでございます。しかし効果が数字で出るとやっぱり嬉しい！フェイスラインもスッキリしました。これで美容医療で顔の脂肪吸引（30万円から）行くか悩まなくて済むぜっ・・！他に感じた変化は、寝付きがいい（エネルギーがないからと思われる）とかでしょうか。その週は予定も入れず早寝して、とにかくめちゃめちゃ眠れたので、体は今元気です。経験者ブログに書いてらした「感覚が鋭くなる」「筋トレやストレッチしやすい」「メンタルもスッキリ」は私は今のところよくわからないかも。若干肩が軽い気もしつつ、マッサージのおかげかとも思うので謎。

今後は月一くらいで少食の日を作るのは、胃腸を休めるためにも体型キープのためにもアリだなと思いました。私はいつも一生懸命食べちゃうので。あ、ファスティング自体は悪くないと思いつつ、これ延長は摂食障害の入口だと思ったので人様にオススメは決してしません。断食と言いつつ酵素だけでも一日600kcal位は摂取していたので飲食ゼロではないし、長く続けると危険な気がしました。

今の体をどううまく着陸させるかが12月だな。年末に1日くらいまたやろかな。

ガードル、尻が暖かくてGOOD 

先月取り寄せたガードルたちが活躍しまくっていて下半身がかつてないガード感。これまで下半身デニム一枚だったからあんな寒かったんだな。気付き。来年の私へ、東京は11月は後半からめちゃ寒いよ。

ルミ10でニット買った、ドゥーズィエムの茶色ニット

めちゃくちゃ使える。買ってからこればっかり着ております。Deuxieme Classe（ドゥーズィエム）は存在を昔から知っていたものの、ブランド名が読めずずっと謎の存在だったのと、わかりやすい「可愛い！」系統でないのもあり店に入るフックがなく、30代になるまで見ていなかったです。が、前職のおしゃれな先輩に「似合うと思うよ」と言われたのをきっかけに開拓したら、使い勝手が良すぎてヘビロテになることが多い！しかし単価が高いのでたまにのみ買えます。年末年始のセールで何か追加できると良いなぁ。

雑記

手書き日記に「自責思考なんて何があってもしねぇぞ」って書いてありました。何があったか忘れたけど、覇気を取り戻しているようでGOOD。

今月はこれまでの自分の考え方がちょっと変われた気がするのでGOODです。大切なものは守るけど、いらぬ重いものは置いて、軽やかに行くぜっ！

以上です！

読んでくださってありがとうございました！師走もご自愛で〜！

2023年10月の記録

10月の記録でございます。年末が近いので月間記録、更新ペースアップ。

ハイライト

あとりさんとヌン in アランデュカス 日本橋

（あとりさん写真より）

あとりさんと、アランデュカスのアフタヌーンティーに行ってきました！想像通りセンスの良い方だったのと、すごく素直なお人柄に好感を深めました。あとりさんのブログ、「よく食べた物」シリーズが大好きで、暮らしの中の楽しみを大切にしていこう、な気持ちにさせてくれます。旅行記も丁寧でいつも臨場感があって楽しみ。

whatsin.hatenablog.com

https://x.com/at0ri_e/status/1709543326272360635?s=20

アランデュカスは特濃のナッツ感が思い出すだけでヨダレものに好きなチョコレート屋さんで大好きなので、行けてとても嬉しかった！この10種セットと飲み物で6,200円。全部美味しいのですが私の1位は左写真の左上のチョコのマカロンかな〜マカロンらしからぬデカさ・ずっしりさに食いしん坊心が満たされました。全チョコ好きに捧ぐ。

国際オーボエコンクール

縁があって行ってきました！オーボエは漫画のだめの黒木くんで存在は知っていたものの、初めて聞きました。のだめの作中では地味ってイメージのポジションで描かれていたけど、個人的には澄んだ音色がとても美しく感じて、すごく好きでした。一緒に演奏していたのが東京フィルハーモニー交響楽団という私でも聞いた事のあるようなオーケストラで、なんと豪華な時間でした。オケ生演奏なんて何年振りに聴けただろう。

コンクール出場者が皆さん全員素晴らしくどうやって順位がついたのか素人には全く分からないのですが、たまたま隣に座っていた音大生っぽい人の話を盗み聞いたところ、どうやらオーボエ世界最高峰の、分かる人にとっては神のような方々が審査員で来ていたらしいです。神々にのみ分かる微細な違いがあったよう。天上の戦いでした。

最後に優勝者がインタビューで「音楽家の道は決して楽じゃないけど、演奏を続けていけるよう精進し続けます」みたいなことを言っていて、こんなすごい演奏できる人でも色々あるんだろうな、などと想像して応援したくなりました。なんかそういう若い音楽家の出場者たちを見ることができたのもすごくすごく良かった。ファイナリストのコンサートをYouTubeで発見したのでぜひ聴いてみてください。クラシック音楽、流していると脳が安らぐ気がします。脳の栄養補給的な。

www.youtube.com

長崎旅行

母が長年勤めていた会社をとうとう退職いたしました。お祝い＆これまで本当にお疲れ様でした旅行で、長崎に行ってきました。なぜ長崎かと言うと、母がクラブツーリズムという旅行会社のバスツアーを見つけてきたからです。久しぶりの母・姉・私の3人での旅となりました。飲んで観光してもバスが次の行き先へ連れて行ってくれる怠惰な我々にフィットな旅。超楽しかった。

長崎、全員初だったのですが、なんか地元の横浜と似ている！港町、坂が多い、洋館、中華街などもあり、雰囲気が似てると感じておりました。港町、だだっ広さと言うか解放感と、独特のカラッとしたドライさがある気がして落ち着きます。これまで行った世界中の港町（サンフランシスコ、バルセロナ、ポルトなど）はどれも勝手に地元感を感じました。

さてこのツアーのハイライトの軍艦島です。天候次第で船で近くまで行けても上陸できないこともあるそうです。が、この時は入れました。我々も嬉しかったがそれ以上に同行ガイドさんがめちゃくちゃ安心していた。

元々は端島（はしま）と言う小さな無人島で、近くに海底炭鉱が見つかって発展したそう。炭鉱で働く人々は地下道を何キロも後ろ向きにトロッコに乗って採掘所まで降ったことや、1960年代は東京より人口密度が高く、写真右上にあるマンションでは4畳一間に家族4人で暮らしていたとか、10階建の10階に保育園や小中学校を作っていたこと、台風の時はこの写真の一番高い建物まで波が届く時もあったことなど、軍艦島専門ガイドさんによるお話がどれも印象に残りました。景色自体はずっとこの写真が続くような感じで、廃墟です。ツアー中に目の前で崩れたこともあるそう。劣化が進んでおり今後いつまでツアーができるかは分からないそうで、行けて良かったです。昭和経済史。

長崎では平和祈念公園も行ったのと、翌日佐賀県にも移動して思っていた以上にたくさんの箇所を見る事が出来ました。バスツアーってありがたい。

今回の収穫。文明堂の本店でカステラを複数買い。他にも九州のご当地お菓子を数点と、佐賀に立ち寄った時には各キャラSAGA靴下などを収穫。今回の旅行、家族で色々話せて良かったのと、やはり年々年を重ねるので、母が元気なうちに旅行いっとこの気持ちが強まったのでした。

暮らしのメモ

冬したく

左のフリース上下セットを買いました。これが本当にあったかい！パジャマ工房ってところのです。ここは質が良くて前に買ってからファンです。デザインの派手さはないんだけど、素材が心地いいのです。こちらは本社サイト。楽天にもあります。

パジャマ工房 本店｜創業59年 職人がつくる日本製パジャマ専門店 工場直販

靴下は楽天セールの日に見かけてポチ。「まるでこたつね、どれどれ」と思っていたら実際あったかかったです。寒くなってきた11月下旬の今、特にあったかさを感じる。分厚いので家専用です。ちゃんとこたつしてる気がします。フリースを着て、この靴下を履いてるのが今の私のテレワーク基本着です。寒いと気付かぬうちにぼんやりしてきたりするので、暖かくしているの大事。

あと10/15にクリーニング屋さんに預けていた冬物コート3つも回収したんだった。来年の自分のために残しておくと、気温的には全くコートはいらないです。しかし例年恒例の「冬物かわい〜！コート買いたいかも〜！」の定期発作を抑えるためには、もう少し早く回収しても良かったかな。自分の手持ちを確認したら落ち着きそうなので。

去年のブログ見返すと11月に風邪ひいたり、かなり寒さにやられていました。反省をいかし、今年は10月の間にこの二つを揃えていたのでかなり防御力を上げることが出来たはず。このまま風邪ひかずに冬を健康に乗り越えたいです。

Rina Sawayamaがイカす

歌手のリナサワヤマにハマりました。アルバム買って、そればっかり聴いてる。聴くきっかけになったのはTwitterで流れてきたBBCのインタビューを見たことです。インタビューで、日本生まれだけど4歳からイギリスで暮らしてきたこと、ケンブリッジ大学で政治を学んでいること、その他諸々を知り、気になってYouTubeで曲を聴いてみたらすごく好きだなと。1990年8月16日生まれの今33歳で、コロナ禍中にヒットしたけど「ポップ歌手としてやっていくには自分の年齢は高すぎると思った」など、音楽業界でやっていく一人の人としての悩みなど、なんと言うか同年代のリアルさを感じたから気になったのかもしれません。

www.bbc.com

This Hellと、Hold the Girlって曲が歌詞が特に沁みました。This Hellは、私が私らしくいて、神様がそれを嫌いならもうしゃーなし、OK！って感じの曲調に励まされました。2022年のサマソニで彼女がLGBTQに触れたこともありその文脈なのかと思うのですが、おそらく育ったイギリスでの周囲の宗教的な背景もあってこの曲ができたのかな〜と思っています。LGBTQの人たちの、生まれついた社会の文化に受け入れられない・伸び伸びしていては馴染めない孤独を、この歌で昇華しているような。

Hold the Girlは昔の自分を抱きしめる、な曲です。少女だったころの自分が自分の中でいるはずなんだけど、何度も大きな波にしっちゃかめっちゃか揉まれて気付けば遠いところまで来ました・・・な大人達にこそ、ぜひぜひ聴いてほしい。初めて聴いた時泣きました。

こちらのブログが、歌詞が和訳がされていたので良かったらぜひ。

livingdeadhigh.hatenablog.com

リナサワヤマは去年から知っていたのに、今年になってこんなに好きになると思っていませんでした。今年は特に色々気づくことが多くこれからどう生きていこう？と感じていた分、しみているんだろうなー。なんか、必要な時に必要なものに出会うようになっているんだな。

下着屋さんで体をチェックしたよ

おそらく5年振り？くらいに下着屋さんでちゃんと体をチェックしました。今回の方がやや年配の方だったため、割とストレートにアドバイスをもらったのが新鮮でした。以下メモ。

「肉質が柔らかい。今後年齢重ねてって肉が流れていくと体型が崩れるから、補正効果の高いちゃんと良い下着を使うこと。あと筋肉つけた方がいい、簡単にできる筋トレもちりつもになるから」と言われました。あとやっぱりお尻のためにガードルはけって言われました。田中みな実師も毎日履いてるそうだし秋冬寒いし、いっちょ試してみるかと買いました。そしたらサービスでガードル2枚を追加でくれました。型落ちだそうです。ありがてぇ。

田中みな実「未来のおしりのために」ガードル“きほんのき”を教えてくれました！【田中みな実の美容法】｜美容メディアVOCE（ヴォーチェ）

あと下半身がパンツ一枚だと下着の線出るから絶対やめるよう言われました。確かに、下着の線が出てるとダサいもんな。あとわたくしブラの付け方も適当なので「位置が下すぎ」だそうです。胸の高さ、二の腕のちょうど間？くらいだと若く見えるそうです。あと楽なものばっかりはやめろと言われました。ははは(多分やめない)

エンタメ記録

本

組織で働く心得って感じでした。優しく大切なこと書いてある。さっぱりした書き方だけどこれはやると重たいだろなーと言った内容です。こういう仕事のノウハウ本、すんなり納得できることは多分もうやれてるから、「ん？」「えー」と思ったり、字面で理解できちゃうことほど試してみるべきだろうなと思いました。いやですが。「合わない上司は分析してみる」「自分のキャラを理解する」「ちょっと無理する」あたりが嫌だったところですが、「チャレンジするときはすごく勉強する、努力するし結果に責任を持つ。それで初めて自分とその仕事との相性がわかってくる。自分が持ってるもの、持っていないもの、鍛えるべきところ、諦めるべきところを理解しないまま中堅になるとただの交換要員になる。チャレンジすればするほど自分の解像度は上がる」とメモしてあった。

雑記

社内異動に失敗したよ

上司に「今のチームに不満があるわけではないのですが、挑戦してみたく・・・」と相談したところ「今抜けられると困る」でダメでした。さてどうしたもんか。

10月はイベント多く、楽しい思い出多かったのでした。後半、反動が来たのかやや元気がなくなってた。秋が急に進んで寒くなったのもあったのかも。来年の私へ、10月案外暑くないよ。

以上です！

2023年9月の記録

9月で覚えているのは、8月後半にコロナになって肺が弱ったのを取り返したくてジムで泳いでたこと、あとコロナで気づいた体の力む癖とか含め「もっと普段の生活から体の使い方の無駄を減らそう」と考えていたこと。あと秋の洋服を見たくてうずうずしていた。カメラロールを見返すと可愛い服のスクショが多い。Oggiのウェブサイトをよく見ていた。（このコーナー好きです。365日コーデ | Oggi.jp）

なんか全体的に、「仕切り直し」感の強い1ヶ月だったなー。

フラメンコを見に行ったよ

authenticflamencoshow.com

わたしはフラメンコをかれこれ4年ほど？習っておりまして、レッスン帰りに先輩と二人でAuthentic Flamencoと言う舞台を見てきました。場所は四谷のインスティトゥト・セルバンテス。ここ知らなかったのですが、「インスティトゥト・セルバンテスはスペイン政府により設立され、スペイン語の振興と教育、そしてスペイン及びスペイン語圏文化の普及に努める公的文化機関です。」とのことでスペイン語の図書館や、スペイン映画の上映会など、フラメンコ以外にもスペイン文化に関することを多種紹介する場所のようです。政府がやっているだけあって、良い立地にあるきれいな建物でした。

tokio.cervantes.es

今回はパウラ・ロドリゲスという著名なフラメンコダンサーが、彼女の舞踊団とスペインから来日した舞台です。フラメンコってどんなだっけ？の方へこの動画を・・NY講演の時のもの。動画のダンサーはパウラさんとは別の人ですが、舞台の雰囲気が伝わるといいな。後ろの黒い服の人々が歌い手とギタリストで、彼らの音楽に合わせて踊ります。このステージはたまたま男女ですが、フラメンコは社交ダンスみたいに必ず男女ペアになるものではなく、女性・男性同士・混合での群舞やソロで踊ったり、様々です。タップダンスみたいな足技が特徴的なのかな？体の全部が大事なのですがいつも最初に練習するのは足だし・・先生には「バレエは上に飛ぶけどフラメンコは下に重さを出す」と言われます。

www.youtube.com

初めてフラメンコを見たのは仕事でロンドンに住んでいた20代後半で、なんて強くてエレガント！と心を奪われたのでした。キレがすごい。当時仕事がキツくてしんどかったのもあり、力強い舞台にエネルギーをもらったのだと思います。芸術は色々な舞台や美術館に行っていたけど、当時の自分は美しさや元気さに癒されるより、もっと力強いパワーが必要だったんだろうな。超刺さりました。2018年にスペイン国立バレエ団が来日した時は行きました。これもすんげーカッコよくて最高に良かった。またすぐ来てほしい。

今回の舞台はAuthenticと言う通り、まさに王道・本物なフラメンコでメインダンサーのパウラ・ロドリゲスのソロ。この方もまたカッコよくて・・・！動きのキレがすごいし力強い。ドキドキしました。写真撮影はダメだったのでコレはウェブサイトのもの。

フラメンコをやっていると「学生時代に始めて40年、今60代です」な人に教室でもたまに出会うのですが、皆さんすっごいうまくてカッコよ〜と思います。私も細く長く続けていけたら良いな。いつかスペインの春祭りで踊るのが、始めた時からのひそかな夢です。

9月ハイライトはこれだけかな。9月は友達にも1回しか会ってない。あとは8月くらいからほしいと思っていた服を買ったくらいか。コレは服のことなので別途まとめます。

暮らしのメモ

寝具アップデート

ベッドリネンを新しくしたのが良かったです。前使っていたのが色がチグハグで気になりつつまぁ良いかと暮らしていたんですが、ヨッと腰を上げて解決してみたらすごく快適になった。

ちょっと質の良い・けど高すぎない、で楽天で探して買ったのですが、コレはあたりでした。肌に触れるとふわふわで優しくて包まれてる感がとても良い。ベッドに入るのが楽しいです。寝具は生活の質を上げるなと感動しました。生活圏にしっかりお金をかけるのGOOD。

【楽天市場】日本製 布団カバー 3点セット シングル 和晒し ダブルガーゼ 綿100％ 吸水性 さらさら 夏用 ふわふわ コットン 北欧 おしゃれ お肌にやさしい オールシーズン ガーゼ 布団カバーセット 洋式 シーツ 掛け布団カバー ボックスシーツ 枕カバー：眠りを仕立てる専門店 SleepTailor

月1カラオケナイト🎤

「今日全然声出してないな？」と放出が足らず力が余ってる気持ちになる日が月一くらいであり、そういう日は近場のカラオケに1時間だけ入ります。あと単純にストレス溜まってる時。会社帰りなど一人の時が多く人目を気にしないで良いので、サビだけ知ってる曲はサビだけ歌ったり、好きなアニソンを連続5回とか気が済むまで歌います。やりたい放題。1時間だけでもかなり歌えるので、今回もスッキリ帰路に着きました。

靴の模様替え

夏に活躍したサンダル類を9/23にしまいました。収納スタイル、私は靴の箱は捨ててしまい、買った時の袋や服を買う時のフェイスカバーみたいな袋にそれぞれin → デカい袋にまとめて入れて、タンスの上に置いとくスタイルです。2024の春までおやすみ。

健康習慣

9月は良い感じの健康習慣にも出会えました。起き抜けにヨガをしたりしなかったり。巻き肩改善のために気がついたか両腕を後ろに動かしたり。歩くときに足の裏をちゃんと反って、ペタペタでなくしっかり歩くようにしたり。鼻呼吸徹底したり。11月の今もう忘れているものも多いのですが、ところどころ忘れても年間通して何かしらやってる時間が多ければ体にとっては結果的に良いのでは？と思ってます。思い出したベースでのんきにやる。

今月のおいしかった

クローゼットの中の使っていない服・靴をセカストに持ってってできたお金で食べたケンタの月見バーガー。Twitterでおいしい！と流れてきて去年食べたら本当においしくて、以来ファンです。情報をありがとうTwitter。1年ぶりの月見もおいしかった！また来年ね〜

あと、赤坂青野の冷やしみたらしも9月は買ったんだった！これもまたTwitter情報です。写真はこちらの記事より。プルプルでおいしかった〜。今年は11月12日までだそう。今日ですな。来年も夏また買ってみよう。

赤坂青野「冷やしみたらし・値段・賞味期限・販売期間・予約方法」手土産に

読んだ本のメモ

10年後になっていた姿100個リストするなど、昔の自己啓発本に載っていたことが書いてありつつ「ですよね」感の強い読後感。やることが多くて全然できていない。

雑記

「昔思っていたより自分は元気でいるためにたくさんの要素が必要だ」と手書き日記に書いてありました。家族や友達など周りにいてくれる人たちをはじめ、植物や猫と触れ合うこと、家の適度な雑多さ、街の活気、オシャレするときめき、本読む時間など、私を構成してくれているものたちがどれだけ心を満たして、自分を支えてくれているか理解しました。

引っ越しが多かったのでそもそも物を持ちすぎないように気をつけていたし、片付けのこんまりさんや、ミニマリスト流行に影響されて物を減らしたりしました。なんというか全体的に「生きていくのに必要なものが多かったら困る」が信条だったと思います。それでストイックに何かを遠ざけたり。

けど、遠ざけたものは本当は自分にとってすごく大切で、自分を元気にしてくれていたものだった、みたいなことがあった気がしたのと、心が貧しくなるほど、好き・楽しみから遠い日々を過ごす意味って・・・みたいに思いました。病んでた頃の精神科医に「あなたは問題解決行動しかしていないので、もっと遊びを入れること。遊びって無駄のことね」と言われたことを、ところどころで思い出すのですが、ここは繋がってる気がする。

無駄なく賢くやっていきたいし無駄を許容する余裕が沢山あるわけでもないけど、なんか、ゆとりってことでしょうか。

あと、「永遠に続く幸せしか価値がないなんてこともない。広げた風呂敷は閉じる時もくる。でも短い間でも感じた幸せが、残りの人生ずっと心の支えになったりする」とも書いてあった。これは大学時代に亡くなった父の人生を思い返すと、彼は楽しかった時間ってもしや少ないのでは？と思ってしまったことがあってのことです。まぁそれでも家族の楽しい思い出も私にちゃんと残ってるし、それが私を今支えてたりもするから、まぁオールOKってことにしようと思ってメモしたのでした。

そうだ、あと母を私の扶養に入れるかって話が出たのですが、色々あって立ち消えになりました。この話が出て、私の残りの人生は親に恩返し方面に進むかな〜と思いかけていたのですが、なんか違ったんだな。私はかなり日和見＆流れのまま適当に生きてるのですが、何かが「こっちじゃないよ」ってパンっと跳ね返してくるとしか思えない時がたまにあります。

そんな9月でございました。仕切り直しだな。

あ、お気づきになられた方もいらっしゃるかも・・・とうとう、はてなブログの目次機能を覚えたぞー！読みやすい！進歩です。

多少は読みやすくなったかな・・・読んでくださってありがとうございました！

皆様どうぞあったかくして、お体お気をつけて健やかに。

手持ちの服を数えてみた２

2023年3月頭に手持ちの服を数えました。

esbookreview.hatenablog.com

またやりますオホホ

手持ちを数えると自分に何がどれくらいあって＆足りなくて、買い足していいのか数字でわかるので楽しいんですよね。

2023年10月

（）内は前回比の数の変化があるもの。追加アイテム赤字

トップス 35枚  （-1枚）

• 半袖Tシャツ9枚(-4)（よそ行き4(-1)枚、パジャマ兼ワンマイル5(-3)枚）
• ノースリ7枚(-2)（ニット7(+1)、綿0(-3)）
• ブラウス9枚(+4)
• 長袖シャツ4枚（+1、-1）
• ニット6枚（厚手2枚、薄手4枚）

夏が終わり、Tシャツ・ノースリでくたったものを感謝と共に処分したのと、何年も使っていた寝る時用Tシャツも引退した分が大きく、追加もありつつトップスは純減。

Tシャツはやっぱり夏一番使っていました。汗かきだし。洗濯機に気楽に放りこめるのが良い。使用頻度高いので回転早くなるし、白Tシャツ来年はユニクロも見てみるか。

あとOHGAにハマったのをきっかけにキレイめ気分に寄ったのか、ブラウスをやけに増やした春夏でした。4枚も買ってる。可愛かったんだよな。右3つはアイロン不要なところも良かった。

しかし夏は汗を吸いそうな綿Tシャツを着がちで、キレイめな服にあまり手が伸びなかったです。こちらでもまとめてました。

esbookreview.hatenablog.com

そして合わせるボトムスが手持ちにちょうど良いのもなく、キレイめなトップス充実させた割には使えていないのでした。「オフィスに着ていくには浮かれすぎかも」と感じたのが使用頻度少なかった理由かな。来年の春まで引き出しの中でおやすみ。

余談ですが、その昔ViViやSweetでよく載っていたLanguageというブランドで買った黒のタートルニット、10年くらい着ているのですが今でもキレイで生地がミチっとしておりくたる気配がなく毛玉も出来ず現役です。昔のギャルブランドすごいのと、不思議なものがクローゼットの10年選手だったりするよね。これ級とはいかずとも、丈夫なベーシックアイテムあと2枚くらいは欲しいです。

秋冬に向けては、夏のTシャツ的ポジションである薄手のニットを増やしたいです。チャコールグレーのクルーネックと白のタートルネックが追加できれば、手持ちボトムス何にでも合わせられるな。

ボトムス＆ワンピース 20着（−2着）

• デニム4本(+1、-1)
• デニム以外のパンツ3本（フェイクレザー1、サテン1、なんかサラサラ1）
• スカート春夏4枚(-1)、秋冬3枚(+1)
• ワンピース春夏3枚(-2)、秋冬3枚

使っていなかったワンピースをセカストに持って行ったりしていた。こちらも純減。

前回3月時点より2〜3キロ痩せて、ボトムスが快適でした。去年買ったStunning Lureのサテンのワイドパンツ がものすごい着回しやすく、しょっちゅう履いてます。秋に入ってもこればっかり履いているし、ほつれたところは縫って履いてる。気に入っています。

去年の冬はひたすらデニム履いていた記憶があります。あとはフェイクレザーのスカート・パンツ。それ以外持っていなかった。しかし下半身が寒くて辛かった記憶があるので、今年は厚手のスカートを買い足したいです。ウールやツイードのやつ。

あとあったかくて着脱も着心地も楽なワンピースも欲しいな。注文が多い。

アウター ・羽織　13着 （＋1枚）

• 冬コート3（膝までダウン、ウールのショートコート、インナー付きトレンチ）
• 春コート1 （薄いトレンチ）
• ジャケット7枚(+2)（白リネンダブル、カーキ綿ダブル、7分丈ブルゾン、黒革ライダース、アンゴラノーカラー、白のニットジャケット、ウールのジレ）
• ウィンドブレーカー2（厚いのと薄いの）
• フードのかぶりもの1枚（使ってないのでセカストで売った）

ここはやはり純増。この分野への自分の偏愛を感じます。

3月時点で「ニットジャケットあれば」と言っていた念願がかなって、新しくTomorrow Landでニットジャケットを追加。これがかなり使える優れものでした。カーディガンより分厚く、しかしニットなので柔らかくフィットしてコートの下でも着やすくあたたか。そしてプルオーバーより着脱楽で軽いです。こういう、秋冬の手持ちアイテムの隙間を埋めるアイテムは、賢い装備補強！って感じがして良い。買ってから沢山着ています。ふらっと寄った店舗でたまたま見つけられてラッキー＆ルミテンサンキュー。

こうして見ると、本気のコートよりも端境期をカバーしているジャケット類が多いな。一枚あれば決まるのでジャケットは好きなのと、私の中にうっすら「東京そこまで寒くならなくない？いけるでしょ！」の思い込みがあるのでおそらくそのせいでしょう。（全然いけなくて寒いんですが）

あと書きながら気づいたのですが、この春夏はダブルジャケット一回も着なかったです。肩凝るからかな。無意識に楽な服へ寄っていってる。

コート部門だと今後は、何にでも合う紺のウールの膝丈くらいのコートが欲しいとは思いつつ、今年はもう色々買ってしまってるので買わない所存。来年いい感じのに出会えると良いな。

そしてジレはどこのカテゴリーなんだろう。

小物

• 大判ストール2枚
• 帽子3（春夏1、秋冬2）
• ベルト2
• 春夏ストール2
• 全季節ストール1
• 手袋1

変化なし。手袋と大判ストールもう一つあっても良いかも。黒いベルトもあると使えるだろうな。

靴19足（+1足）

• スニーカー2(+1)
• ショートブーツ2(-1)
• ロングブーツ1 (NEW!)
• ローファー1
• ペタンコパンプス1(-1)
• ミュールサンダル2(-1)
• ペタンコサンダル4(+3)（OHGAのサンダル、念願のOofos、駆け込み寺DAISO）
• 華奢なひもサンダル1（紐が千切れてお亡くなりに）
• 7cmヒール2
• 結婚式などではくジミーチュウ1
• 観賞用になってしまった11cmヒール2
• ホテルステイで履きたいけど履いたことのないサンダル1

今年の夏、足元がとても良い感じでした。スニーカー2足とサンダル6足でやりくりしていて、「全然これ履いてない」も「これしか履いてないな」もなく、過不足を感じずバランス良くどれも使っていた。手持ちアイテムの稼働率が高いって気分が良いんだな〜。

そして秋冬用に、長らく持っていなかったアイテムであるロングブーツをルタロンでちょうど良いのがあったので購入。秋冬はコートで上半身が大きくなる分、足元にボリュームが出ると全体のバランスが取りやすくて良い感じと早くも感じております。あとやっぱふくらはぎがあったかい！

去年の冬、底の薄い靴（パンプス）履いてたら地面の冷たさを感じたと言うか、足の裏から冷たくなってきて超寒いと感じた記憶があり、今年は積極的に守ります。あったかい靴下も履いてく。

あと、最近足の小指が痛くなるのに耐えられず、とんがった靴は売ってしまいました。靴部門の減少はとんがった靴です。とんがってないパンプス2足と、あとはスニーカーかローファー1足くらいかな、靴部門で買い足していいとしたら。

鞄11個、スーツケース2個

• 大3、中3、小3、
• かごバック小2（家の中で行方不明でこの夏使えず）
• スーツケース2（大1小1）

変化なし。中くらいの重くない鞄をもう2つくらいと、ポシェット的なものが1つあれば使いやすいだろうなと思っております。春夏・秋冬用でこのへんが欲しい。

さて家Tシャツ除くよそ行き服は、ざっと63着が今の手持ちの装備です。3月時点から増減ありつつ計2着増えただけか。無限のクローゼットがある家に住んでいたらもっと服の量増やしても良いのかなと思いつつ、そんなにあっても管理しきれない自分が浮かぶので、現状63着＋秋冬服5着くらい増やした70着弱が、今の私のお出かけ服の適量と言うか年間クローゼットのサイズ感なのかな〜と理解しました。

前回参考にした、こちらのリンク先のアイテムで対比した、私の服の内訳バランスが以下。

【秋の着回しコーデ術】人気スタイリスト提案！1週間分コーデをチェック【小山田早織のリアルコーデ】｜美容メディアVOCE（ヴォーチェ） 

前回比で大きい変化なし。コート比率が高いのは大物買いにアドレナリンを出す性分だった昔の名残かと。私のバランスは現状こんな感じか〜。

今シーズンはトップス・ボトムス共に、秋冬ものを追加することとします。具体的には薄手のニットと、あったかい素材のスカート！今年はアウターの中の隙間を埋める。

テイストとしては、今はやっぱりシンプルで機動的なものが好きなんだよな。労働者なので動きやすさ第一なのと、肩こりしんどいので体に優しいスタイル。

最近はそれに加えて、少しの華やぎを求める気分になって来ているようです。ジュエリー少しずつ増やしたいな〜。

ちなみに、服がなんでこんなに好きになったかと考えると、私の場合は、外出が憂鬱な日でもオシャレをすると楽しいからかなと思いました。仕事に行くの今日やだなーと思っても、好きな服を着てメイクをするとそれだけで楽しい。気に入った服を着るために外に出よう、みたいな気持ちになり憂鬱もやわらぐ気がする。外に出る理由づけかも。そこまで後ろ向きでなくとも、なんというか、オシャレして出かけるの楽しいよねと。日々色々ある、その場その場を思いっきり楽しむ助けをしてくれるのが、服かなと思うのでした。服は暮らしに寄り添うもので、服を考えることは暮らしを考えることで、私は暮らしが好きなのです。あ、あと服は自分を表してくれる手助けにもなると言うか。

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桜花さんのこちらのブログを読んで考え始めた、服を通して作る「見られたいイメージ」はちょっとまだ不明なのですが、自分の中で「こうありたい」ファッション方針はあります。それは、1. Elegant（品があって） 2. Effortless （肩の力が抜けていて）3. Versatile（使える幅が広い、多面的で奥が深い）であることです。いや〜こういうこと言うの気分が良い！わはは！

多分私はこう言う人間でありたいんだろうな、とも思います。出来ているかは置いておいて。もう少し解像度が増したらまた考えよう。

最近は、「なんでもかんでもやっていると大切なことに使うパワーが残らなくなる」をよく感じており、ファッションでも、「アレもコレもできるけど、敢えてこのスタイルに集中しております」から来るパワーを発生させたいなと思うのでした。

は〜服について考えるのはやっぱり楽しい！

ここまで読んでくださってありがとうございました！